上下蹲对人有什么好处

上小蹲主要是锻炼身体的下肢肌肉力量以及腰腹部肌肉力量和背部肌肉力量。上下蹲非常适合普通人锻炼，每天锻炼20-30分钟，一个月后就能见到效果。