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婴儿辅食三文鱼七种做法

婴儿辅食三文鱼七种做法

更新时间:2023-09-17 15:37:04

婴儿辅食三文鱼七种做法

1、食材:

三文鱼、南瓜、柠檬。

2、做法:

(1)三文鱼洗净,用柠檬腌15分钟。

(2)腌三文鱼的时候,将南瓜洗净去皮切块,放入辅食机蒸20分钟。

(3)三文鱼腌好后,放入蒸锅蒸15分钟。

(4)将蒸好的三文鱼放入辅食机,和蒸好的南瓜一起打泥。

2、食材:

大米50克、芹菜30克、胡萝卜30克、三文鱼50克。

2、做法:

(1)起锅煮粥,加水量为满过大米3cm左右。

(2)芹菜、胡萝卜切成碎沫,三文鱼切成小块。

(3)切一片柠檬放置在三文鱼上,腌制5分钟去腥。柠檬会散发一种味道,能自然的去腥。(这个步骤也可以省去)

(4)三文鱼去腥后,放入蒸锅蒸熟,大概蒸15分钟左右。用辅食机打成泥。

(5)待粥煮至粘稠后加入胡萝卜和芹菜,搅拌均匀,用小火煮10分钟。

(6)十分钟后加入三文鱼泥,搅拌均匀,再煮2-3分钟即可。

3、食材:

白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升、紫菜碎1汤匙。

2、做法:

(1)清洗白米,然后将大米用清水浸泡1个小时。紫菜用剪刀剪碎。

(2)锅中倒入600毫升水将大米煮成粥。

(3)三文鱼肉用开水烫一下。

(4)捞起后捣成鱼泥备用。

(5)白米煮开后,加入鱼泥继续煮

(6)稍微煮一下,再加入紫菜碎,直到食材煮熟。

4、食材:

三文鱼500克、西兰花200克、芝士片2片、黑胡椒粉1克、盐1小撮。

2、做法:

(1)在三文鱼表面稍微划几刀,然后鱼身均匀涂抹上一点点盐。

(2)西兰花洗干净之后,切成小朵,放入沸水中焯烫5分钟后,捞起沥干水分。

(3)将沥干水分的西兰花摆在三文鱼周围。

(4)芝士片铺在三文鱼和西兰花上面。

(5)将西兰花三文鱼放入微波炉,用400w叮5分钟熟后取出。

(6)最后撒上黑椒粉即可。

5、食材:

三文鱼200克、黄油200克、大蒜5瓣、欧芹(干)1茶匙、百里香(干)1/2茶匙、盐1小撮、香葱1小撮、柠檬1薄片。

2、做法:

(1)将黄油放于室温下软化,将软化好的黄油加入大蒜碎、欧芹、百里香、1指尖盐混合。

(2)将黄油和调料搅拌均匀,使其呈现有打发的状态。

(3)三文鱼洗干净之后,用厨房纸拭干水分,将步骤2的酱汁涂抹在拭干水分的三文鱼身上,腌制约15分钟。

(4)将平底锅烧热到8成热,然后放入三文鱼煎,每一面煎1-2分钟,如果火力不够旺,可以稍微煎久一点点。

(5)当三文鱼煎到焦黄状态,甚至有小焦脆边时即可关火。

(6)在煎好的鱼上面均匀地挤上一点柠檬汁。

6、食材:

白水煮蛋1/2个、小块苏打饼干6块、三文鱼50克、黄瓜50克、酸奶少许。

2、做法:

(1)黄瓜切粒。

(2)将鸡蛋剥好壳,切成两半。

(3)三文鱼洗净后,切成厚片,放入沸水中烫熟。

(4)三文鱼取出后,与洗净的黄瓜、鸡蛋一起捣碎

(5)将切好的材料放入小碗中,倒入适量酸奶,调匀。

(6)然后夹在两片苏打饼干中间即可让宝宝自己食用。

7、三文鱼剔骨去皮,将肉切成小;

  2、上锅蒸约五分钟,鱼肉熟透;

  3、将鱼肉片用小勺压成泥,就可以给宝宝吃啦。

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