只能踮脚尖下蹲怎么办

1、单腿下蹲一般情况是全掌下蹲，这样对整个腿部的力量都有锻炼。当然，你说的脚尖下蹲应该是类似于提踵的锻炼方式 ，锻炼小腿肌肉。

2、方法：重在协调平衡，双臂展开或者做辅助平衡的姿势，下蹲呈90度即可。