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腰部锻炼最有效的方法
腰部锻炼最有效的方法
更新时间:2023-09-10 12:50:08
我觉得普通人锻炼腰部最有效的方法就是杠铃卧推动作,普通人每天最少需要做30-40个杠铃卧推,一个月下来后,腰部肌肉力量明显增强。
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