仰卧单抬腿的正确做法

步骤/方式1

首先双腿向前伸直，以轻松的方式平坦仰卧于地面。

步骤/方式2

然后左脚向内弯曲，小腿跟地面呈90度垂直状态。

步骤/方式3

最后把右脚直立向上抬起，离地面10CM的高度保持静止10分钟即可。