每天早上跑步 跑多长时间（每天早上跑步跑多长时间最好）

每天早晨跑步多长时间最好，老人和年青人晨跑的时间也不一样。一周正常人可以晨跑30分钟，而老人最好在20分钟不要快跑要慢跑，可以改善血液循环 对身体健康有帮助。

跑步是有氧运动可以慢慢消耗脂肪，青年人一周可以跑4到5次，而老人一周三次最好。

而减肥的人每天一定要坚持40分钟才会有效果 ，不关怎样长期晨跑对身体好。