晚上喝奶好 还是早上好（早上喝奶好还是晚上喝奶对身体好）

晚上喝奶好，因为晚上喝奶对钙的吸收有很大的帮助，晚上喝奶对睡眠也有帮助的，所以建议大家还是晚上喝奶比较好的

喝奶的时间因个人习惯和需求而异。从营养角度来说，早晨喝奶能为您补充能量，开启一天的活力。晚上喝奶则有助于放松身心，有助于入睡。同时，晚上喝奶还能帮助补充钙质，有助于骨骼健康。总的来说，早晨和晚上都可以喝奶，关键在于适应自己的生活习惯。另外，建议保持每天饮用适量的奶制品，以满足身体对营养的需求。