卧推肩部受伤如何恢复（卧推导致肩膀受伤恢复方法）

这是由于动作不规范造成的，可以在受伤的部位用冰块或冷毛巾冷敷三十分钟左右，不要热敷，因为冷敷可以收缩血管，缓解受伤部位的肿痛情况。要注意保暖，不要受凉，以免加重疼痛。不严重的在家修养就好，可以口服洛索洛芬钠等镇痛消炎的药物。下次注意动作规范以免再受伤。