产后易出现各种身心上的问题，最佳修复期6个月以内，用一阵子时间做一辈子受益的事情，主动的肌肉练习，比如通过产后的瑜伽练习是其它仪器或者被动练习所无法替代的，但记住产后修复瑜伽不同于常规瑜伽课，多对比，一定要找专业靠谱的老师哦。
沁心瑜伽产后修复内容:
???? 1.盆底肌激活及弹性重新建立，以防后期无力导致漏尿，内脏下垂等问题的出现。
???? 2.腹直肌分离修复，重新建立腹部肌肉力量，防止内脏下垂，改善腹部突出，若有分离你无论怎样努力都不可能瘦，提前为塑型做好准备
???? 3.骨盆缩窄，重新建立骨盆中立位，美腿，提臀，改善腰背疼痛。
???? 4.自然呼吸模式的重新建立，子宫变大导致呼吸模式缺失，呼吸变浅。有效练习改善肩颈，更好促进内消化系统，分泌循环以及循环系统等。
???? 5.胸部保养，促进胸部血液循环，预防下垂，改善长期低头抱孩子导致的含胸驼背体态。
???? 6.缓解释放心理压力，放松神经系统，预防产后抑郁。
???? 7.子宫修复预防脱垂
???? 8.先修复内在再追求塑型，切记马上跑跳，严禁仰卧起坐，否则空有一身好看的皮囊却依然力不从心，身体得不偿失！
——沁心瑜伽团队整理
坐月子中，需要做的是子宫复旧、促排恶露、腹直肌修复等项目。恶露干净后，要做的就是骨盆修复、盆底肌修复等项目的
