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锻炼肌肉一个部位一周一次可以吗(锻炼肌肉三个月有效果吗)

锻炼肌肉一个部位一周一次可以吗(锻炼肌肉三个月有效果吗)

更新时间:2024-11-29 04:14:49

锻炼肌肉一个部位一周一次可以吗

不可以 一个部位一周练一天 才可以

没请自到,虽然俺不是健身教练,俺还是说NO!时间太长不利于肌肉记忆和巩固,俺建议不超过48小时比较合适,不信你就试试吧!

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