1. 一周练2-3次。
2. 因为力量训练需要给肌肉足够的恢复时间，以便肌肉能够适应和增长。
如果同一个部位每天都练习，肌肉没有足够的时间来修复和增长，容易导致过度训练和肌肉疲劳。
而如果间隔时间太长，肌肉的适应性会下降，训练效果也会减弱。
3. 根据研究和经验，一周练2-3次同一个部位是比较合理的。
这样可以给肌肉足够的恢复时间，同时又能保持训练的频率和连续性，以促进肌肉的生长和力量的提升。
但具体的训练频率还要根据个人的身体状况、训练目标和训练计划来确定。
力量训练同一个部位一周应该练2-3次，这取决于你的训练目标和个人情况。如果你是初学者，建议每周练习2次，并在每次训练之间留出至少一天的恢复时间。
如果你是经验丰富的运动员，可以每周练习3次，并在每次训练之间留出足够的恢复时间。重要的是，要根据自己的身体情况和训练目标进行调整。
