健身每个部位一周练几组最合适（健身一周一个部位练几次好）

正常应该是每个部位每周练一次，一次可以练5-10组，这要根据个人的情况不同而定，要量力而行不是练得越多越好的，也不要盲目追求加重，受伤就得不偿失了。