根据个人的健身目标和训练计划，一个部位一周通常需要练习2-3次。这样可以给肌肉足够的恢复时间，同时保持训练的频率。
如果你是初学者，建议每周练习每个部位2次，以适应身体的负荷。
如果你是有经验的健身者，可以考虑每周练习每个部位3次，以进一步挑战肌肉并促进增长。然而，记住要合理安排训练和休息时间，以避免过度训练和受伤。最重要的是，根据自己的身体状况和反应来调整训练频率。
一个部位一星期最好训练2-3次，但需要看个人情况。
1. 健身一个部位的目的是促进肌肉生长和增强力量，通常需要恢复时间来允许肌肉生长。
每周训练同一部位2-3次，确保了适当的锻炼和充分的休息，有助于肌肉恢复和发展。
2.但是，有些人恢复期较长，需要更长的时间来允许肌肉恢复。
此时可以考虑减少同一部位的训练次数。
3. 另外，个人的身体条件和健身目标也会影响训练次数的安排，所以建议在训练计划中根据个人情况做具体调整。
