健身和一般的运动有什么区别（健身和体育运动哪个好）

区别在于运动量的不同，健身的运动量比较大，因为要进行身体的塑形作用，所以运动量比较大，通常会辅助蛋白粉进行食用，而一般的运动只是简单的跑步运动量小

两者的区别：健身有明确目标，因而不仅运动量通常较大、时间较长，有明确要求，而且动作规范，有具体标准和要求；一般运动则相反，没有很朋确的目标与要求。