减脂先吃碳水还是蛋白质（减脂碳水和蛋白质哪个先吃）

在减脂时要先吃蛋白质，因为蛋白质可以快速补充体力的同时，还能加速燃烧脂肪，防止我们脱水，最好少吃一些碳水，这样可以有助于我们减脂瘦身