晚上九点以后做运动好吗（晚上九点以后运动有效果吗）

不好，因为九点以后，身体的各种器官都处在逐渐休眠状态，这个时候做运动，会使身体的各种器官再次兴奋起来，影响睡眠

不好。

晚上九点已经算是很晚了，这时人体已经是准备休息的状态，这时候运动会导致晚上睡眠变差，导致身体负担也过重，所以晚上九点后运动不好。