长高操什么时间段做更有效（长高操真的有用吗医生讲解）

长高操在不同时间段做都可以起到一定的效果，但最好的时间段是学龄前4-7岁、学龄前7-12岁、青春期12-18岁，具体原因如下：
这些时期都是人体快速生长发育的阶段，对长高有很好的促进作用。特别是青春期12-18岁，是人体骨骼生长的最后阶段，通过做长高操可以刺激骨骼生长，使身高达到最佳状态。
需要注意的是，做长高操只是促进长高的因素之一，还要注意饮食和运动等多方面的调节。