健身后拍后背可以选择站在镜子前面，使用手机自拍模式或者请朋友帮忙拍摄。如果是自拍，可以尝试使用延长自拍杆，将手机固定在合适的角度，确保能够清晰捕捉到全背部的轮廓和肌肉线条。
另外，也可以尝试使用倒影或者反光镜来观察自己的后背，然后指导朋友拍摄。在拍摄时，注意保持自然的姿势，收紧肌肉，展现后背的雕塑感和曲线美。
最后，可以通过后期修图软件对照片进行调整，突出后背的轮廓和肌肉线条，营造出完美的效果。
健身后拍后背的方法如下：
手掌。
拍打力度。拍打力度要适中，力度过轻效果不明显，力度过重容易受伤。
拍打时间。每次拍打时间不宜过长每次拍打5-10分钟即可。
