一天热量没达到晚上可以吃东西吗（一天热量超标后第二天不吃有用吗）

可以，晚上可以选择吃鸡胸肉、西兰花、黄瓜、西红柿等食物，其中所含有的能量都比较低；其次，还可以吃白菜、生菜、苹果、煮玉米、燕麦片、魔芋、全麦面包等食物。