每天多少俯卧撑能有明显变化

如果每天坚持做十个俯卧撑一个月，你的身体会有很明显的变化。对于初学者来说，最明显的变化是你的肌肉力量和耐力将会增强。你会感觉到自己的上臂、胸部和肩膀变得更加结实和有力。此外，俯卧撑也可以帮助你塑造身体线条，增加身体的稳定性。如果你想进一步增强自己的身体素质，可以逐渐增加做俯卧撑的次数和难度，例如尝试单臂俯卧撑或倒立俯卧撑等动作。总之，坚持每天做十个俯卧撑可以带来很多好处，让你的身体变得更加强壮和健康。