我每天做40个仰卧起坐 10个俯卧撑 一个月左右可以到什么效果（仰卧起坐俯卧撑每天做的最佳时间）

每天只做40个个10个是不够的，你可以仰卧起坐20个一组，每天做5组，俯卧撑10个一组，每天做3-5组，坚持下去，1-2个月肯定可以练出腹肌，和手臂肌肉，加油！