玉米和红薯哪个热量高（不升血糖的主食）

玉米与红薯相比，玉米的热量含量比红薯要高。每100克玉米中含有200大卡的热量，而每100克红薯中只含有120大卡的热量，所以单纯从热量角度来说，玉米更高。

玉米

通常情况下,100克烤红薯中大约有370千焦热量,而100克玉米中大概有460千焦热量,因此,玉米的热量要高于烤红薯。