对于体型肥胖的人来说两个月瘦二十斤还是比较现实的，首先就是要合理的膳食，少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，第二就是合理的安排一些运动，比如吃过饭以后慢走，跳跳舞啥的，第三就是有合理的作息时间，只要按规律生活了，两个月瘦二十斤不是梦
运动是必须的：每天需要保证一个小时以上的有氧运动，如跑步，跳绳，游泳等。
2. 严格控制饮食：减肥期间必须低糖低脂，控制碳水，以优质蛋白和新鲜蔬菜为主，三餐必须按时服用，晚上睡前不宜进食，摄入高糖高油脂的食物需忌口。
3. 结合锻炼和饮食调控：积极进行以上锻炼方法和饮食调控，两个月减20斤体重是可实现的
