两个月瘦掉20斤是一个很大的目标，但是可以通过一些方法来实现。以下是一些可能有用的建议：
1. 控制饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分的食物，增加蔬菜、水果、全麦面包等健康食品的摄入量。此外，可以尝试一些低卡路里的食谱，如蒸鱼、煮鸡胸肉等。
2. 增加运动量：每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。此外，可以尝试一些力量训练，如举重、俯卧撑等。
3. 睡眠充足：保证每天7-8小时的睡眠时间，这有助于身体恢复和新陈代谢。
4. 喝足够的水：每天喝足够的水可以帮助身体排毒和保持新陈代谢。
答，两个月瘦掉20斤可不是一个容易的事，首先是必须要有坚定的信念，管住嘴，不要吃高油，高脂，高热量的食物，其次还要多运动多消耗，再有还要有充足的睡眠，这三者缺一不可。
