2cm牛排煎15分钟到20分钟左右，不要将牛排煎糊，否则会产生一定的致癌物质。
牛扒即牛排英文统称STEAK，其种类非常多，常见的有:TENDERLOIN(嫩牛柳，牛里脊)，又叫FILLET(菲力)RIB-EYE(肉眼牛扒)SIRLOIN(西冷牛扒)T-BONE(T骨牛扒)牛扒是西餐的一种，被现今都市所接受制作准备。
2cm牛排5分熟煎3-5分钟，牛排是牛背脊上最嫩的牛肉，风味独特，而且质嫩汁多，且煎牛排前，需将牛排放在常温下退冰，使牛排回到室温状态，才可进行煎制。煎牛排时最重要的就是掌握时间，锁住牛排的肉汁。
