踢毽子一小时消耗多少大卡（踢500个毽子大概消耗多少卡）

踢毽子一小时消耗的大卡数取决于个人的体重、踢毽子的强度和持续时间。根据《中国食物成分表》的估算，一个体重为60公斤的人，在踢毽子一小时时，消耗的大卡数约为300-400大卡。如果踢毽子的强度更大，持续时间更长，消耗的大卡数也会更多。踢毽子是一种很好的有氧运动，可以帮助消耗热量，保持健康的体重。