表现如下：
1. 肌肉变大：肌肉增长最明显的表现是肌肉的大小增加。在力量训练中，肌肉会受到刺激，为了适应这种刺激，肌肉会逐渐变大。
2. 肌肉力量增加：随着肌肉的增长，肌肉的力量也会相应增加。这是因为肌肉增长的过程中，肌肉纤维会变得更粗，肌肉中的蛋白质含量也会增加，从而提高肌肉的力量。
3. 肌肉耐力增加：肌肉增长不仅会提高肌肉的力量，还会提高肌肉的耐力。这是因为肌肉增长的过程中，肌肉中的线粒体数量和体积会增加，从而提高肌肉的耐力。
4. 肌肉线条更加明显：肌肉增长的过程中，肌肉纤维会变得更加明显，从而使肌肉线条更加明显。这是因为肌肉增长的过程中，肌肉中的脂肪含量会减少，从而使肌肉线条更加突出。
需要注意的是，肌肉增长是一个缓慢的过程，需要持续的努力和时间。同时，肌肉增长的表现也因人而异，不同的人可能会有不同的表现。
可以从以下几个方面来观察：
肌肉外观：肌肉体积明显增大，线条更加清晰，肌肉纤维变粗。
力量：肌肉力量明显增强，能够完成更高强度的运动和更重的负荷。
运动能力：肌肉增长后，运动能力也会得到提高，能够更轻松地完成一些高强度的运动，身体协调性和稳定性也会得到提高。
身体成分：肌肉在人体内的比例增加，脂肪比例相对减少，整体身体成分更加健康。
睡眠质量：肌肉的增长会伴随着一定的疲劳感，因此肌肉增长的人通常需要更多的睡眠来恢复体力，睡眠质量也会有所提高。
肌肉增长并不是一蹴而就的过程，需要经过长期的锻炼和营养摄入。
个体差异也会影响肌肉增长的表现，不同的人在肌肉增长的速度和程度上会有所不同。
所以，在锻炼过程中应该保持耐心和持之以恒的训练。
