世间食材千万种，不同的食物有不同的成分，不同的搭配营养不同，我们的中医很多就是根据这些发展起来的。那么玉米作为一种常见的食物，与什么食物搭配能更有营养价值呢？怎么搭配更能将玉米的营养发挥出来？
方法/步骤分步阅读
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首先，玉米可以用来煮小米粥，新鲜的玉米搭配小米煲上一锅热粥，晚上吃了可以帮助睡眠，并延缓衰老；
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其次，玉米可以和豌豆一块吃，经常搭配食用的话有助于清心明目，对视力保护有好处；
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还可以搭配黄瓜一起吃，夏天将黄瓜切成丁，与煮好的玉米粒一块凉拌，开胃又清凉，而且还能有助于血管的通畅，女人经常食用可以消除大肚腩，而且有益自宫；
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除了和黄瓜搭配，还可以加入木耳，起到降血脂的功效，对于净化血液、防血栓有一定的好处；
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除此之外，因为玉米中含有很多氨基酸，可以跟鸡肉或者排骨做成玉米青豆鸡肉丁、玉米排骨汤，这样经过互补含有丰富的氨基酸种类，并且有助于吸收，非常有营养价值。
