豆腐每天吃多少合适（豆腐一天吃多少克最好）

每天吃70克左右合适

根据食品营养学家的建议，每周适量食用豆腐是比较健康的。

根据个人身体情况和饮食习惯，建议每周食用量在500克以内为宜。

此外，为了更好地吸收豆腐中的营养成分，建议多与绿色蔬菜一起食用。

豆腐是非常好的食材，中国人吃豆腐的历史久远，老幼皆宜，到底每天吃多少合适，我的观点观是因人而宜。老年人每天吃三百克到五百克为好。