180斤减到150斤要多久（185 180斤减到150斤需要多久）

这个中间有三十斤的重量，想减这三十斤首先你要多运动，不能吃那些乱七八糟的零食和高脂肪的食物，要有规律的饮食时间和作息时间，切记不能暴饮暴食的，这样坚持下去也得三四个月才能把这三十斤的肥肉给消灭掉，所以一定要坚持。不能松懈

记住要少吃饭，勤锻炼，多吃蔬菜。2个月左右能瘦30斤左右哦