板栗红薯热量（板栗红薯和普通红薯哪个热量低）

红薯板栗的热量(以100克可食部分计)是165大卡(690千焦)，单位热量适中。每100克红薯蒸板栗的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7%。

86大卡／100克

板栗薯其实属于粗粮，并且粗粮的营养价值比较高。板栗薯热量并不高，所以大家可以放心食用，在生活中也可以多吃一些，对我们身体有好处。板栗薯的热量比米饭还要低，所以对于减肥的人来说真是一大福音啊。但是要注意的是，板栗薯甜份极高，如果不喜食甜，可以尽量少吃。