首先，将你的身体重量均匀地分布在左腿和右腿上，这样你才能保持平衡。然后，将你的右脚向前迈出一步，并将其放在大约与你的左脚同宽的位置。同时，将你的左胯向后旋转，而你的右胯向前旋转。重复这个动作，但这次是左脚放在前面。当你扭胯时，你还应该将你的臀部和腹部收紧，这样才能更有力。
扭胯不是单指drama一种舞种的，而是很多舞蹈都会有的动作。所谓的扭胯，即胯部左右或前后摆动。以向左扭为例：胯部先向左转动，抬起大腿，然后向左外侧摆动，再回到原位或其他位置。扭胯的幅度和速度视舞姿的不同有所差异，可以小幅度快速扭转，也可以大幅度缓慢摆动。扭胯的灵活性和协调性会影响舞姿的优美程度。
