燕窝早上吃比较好,因为燕窝的蛋白质含量较高,如果晚上吃的话,会影响睡眠,同时也会增加胃肠负担,早上吃更有利于燕窝的吸收。
燕窝是高蛋白的补品,尽量在早上吃,这样比较容易吸收和消化,如果是在晚上吃,就会给肠胃增加负担,影响到晚上的睡眠质量。