健身一周会有变化吗（健身10天会有明显的变化吗）

是的，健身一周会有一些变化。在一周的时间里，你可能会感到身体更有活力，精力更充沛。你的肌肉可能会感到更紧实，力量也会有所增加。此外，你可能会注意到体重的变化，尤其是如果你结合了健康饮食。虽然一周的时间不足以看到明显的身体变化，但坚持健身一周可以为你的健康和体态奠定良好的基础。

最重要的是，健身一周可以培养出坚持的习惯，为长期的健康和健身目标打下基础。