力量训练和增肌的区别（力量训练与增肌训练怎么安排）

力量训练是针对个人在运动中不断增加承重能力的训练重点，这种力量训练可以美化身材线条。

增肌可是通过做适当让肌肉撕拉断裂的运动加上大量蛋白质补充，生成和修复新的肌肉达到效果。

你好，力量训练和增肌训练的主要区别在于力量训练是我们日常生活中做的大重量训练，增肌训练指的是极限重量训练