晚上不吃饭多久能瘦（晚上不吃饭要坚持多久才会瘦下来）

晚上不吃饭并不能保证瘦身效果，因为减重需要保证总摄入热量低于消耗热量，而不是简单地不吃晚餐。

同时，长时间不进食会导致身体代谢减缓，反而会降低消耗热量。最好的减重方法是均衡饮食和适量运动。

你好，如果晚上不吃饭的话，大概一个月左右就能够瘦的，但是不建议您这样减脂肪，会对身体不好，希望我的回答对您有所帮助