燕窝是吃多少泡多少还是 一次泡一盏（燕窝要多久吃一次效果最佳）

燕窝一次泡一盏

一盏燕窝，大概是5至6克，个别大一点会去到9至12克，成人每天的用量是不超过3克干燕窝为宜。每次炖煮的时候，可以按3天量或者一周的量炖煮好，分开装入玻璃小瓶，放凉后放进冰箱冷藏即可。