跑步是有氧运动还是无氧（跑步有氧和无氧哪个更健康）

有氧运动

跑步是最好的锻炼方式之一，属于有氧运动，经常跑步对身体有很多的好处。跑步可以有效增强心肺耐力，改善肺功能，增加心血管系统的功能。