含维生素E最多的水果有酸枣，酸枣有别于普通的枣，果实一般呈现紫红色或红色，果肉比较薄。味道酸酸甜甜的，酸枣里含有丰富的维生素C，可以适当的食用酸枣。
猕猴桃也含有丰富的维生素E，猕猴桃又叫做奇异果，在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字，是因为猕猴桃特别好吃，而且猕猴桃的表面覆盖一层茸毛，因此它的名字就叫猕猴桃。
酸枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸、红萝卜素等，还含有丰富的维生素E，可以生吃，也可以煮着吃
水果中含维生素E多的有:葡萄，猕猴桃，木瓜，樱桃，苹果，菠萝蜜，榴莲等。维生素E属于一种脂溶性的维生素，如果再吃一些含量比较丰富的水果的时候，尽量吃一些油脂性的物质，促进维生素E的吸收，比如说可以吃点巧克力，建议平常的饮食尽量规律一些饮食，饮食多元化，不要挑食，养成好的生活作息，不要熬夜，少食辛辣，油腻性的食物。
