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免清洗豆浆机必须用纯净水吗(自动清洗豆浆机必须用纯净水吗)

免清洗豆浆机必须用纯净水吗(自动清洗豆浆机必须用纯净水吗)

更新时间:2022-01-21 10:03:02

小仙女们!一口闷了这碗香浓黑豆浆,妈妈再也不用担心我的发际线了!简单易学三种食材帮你守护珍贵的发际线!

By 厨房小白杀手

用料

  • 黑豆 一小把
  • 黑芝麻 一小把
  • 花生 一小把
  • 水 1500ml

做法步骤

1、黑豆洗净,放冰箱纯净水泡一晚,或者放温度低的地方也行,可加入花生同时泡,花生也可不泡直接用。

2、黑芝麻纯净水洗一遍,如果你的是免洗黑芝麻就不用洗啦

3、所有材料放豆浆机,加1500毫升纯净水,喜欢喝浓一点的少加300毫升水。开启豆浆机豆浆模式静待成品吧

4、非常香甜,喝的时候加点蜂蜜滋味更丰富

小贴士

黑豆比黄豆出浆略少,所以加入其他食材也不用担心过于粘稠,用豆浆机打过滤后香甜细腻入口顺滑,不过滤直接喝的话更浓郁,容易饱腹。用破壁机打不用过滤直接喝即可。

黑豆的营养功效

1.预防动脉血管硬化:黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸,它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇,可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收,而加速粪便中固醇类的排出,避免过多胆固醇堆积在体内。

2.抗老防衰:黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层;黑豆种皮释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。

3.预防骨质疏松:黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素,能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌,对防治中老年骨质疏松也很有帮助。

4.预防便秘:黑豆还能够帮助肠道蠕动,使体内胀气与毒素顺利排除,能改善便秘。

5.防止大脑老化:黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂,它是形成脑神经的主要成份;黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。

6.美容护发:黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E,皆为养颜美容所需之营养成分,尤其它含多量的泛酸,对乌发不变白也有帮助。

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