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经常用豆浆机打米糊喝好吗(长期吃豆浆机打的米糊好不好)

经常用豆浆机打米糊喝好吗(长期吃豆浆机打的米糊好不好)

更新时间:2022-01-19 18:18:11

夏季养心,这米糊我每天都做,好喝又营养,精气十足过夏天!

顺应时节来养生,是我国最优秀的传统文化,每个季节都有它对应的饮食规则,侧重修养身心的每一处。现在已经是夏季,总是听老人家们说夏季养生一定要注意养心,夏季是养心的季节。

夏季在五行中是属于火,对应的脏腑就是心;在夏天的时候因为天气炎热,出汗量大大的增加,汗液分泌过多就会导致心气涣散;而且是昼长夜短,心脏的生理功能是最旺盛的;再有炎热的气候容易导致人的免疫力下降、以及产生暴躁的情绪,所以,夏季就成为养心最重要的季节。

夏季养心当然最好的方法就是食补。今天分享一道简单好做的米糊,非常适合夏季吃,一日三餐里都可以,养心又祛湿,对身体非常好。

夏季炎热,一日三餐离不开汤汤水水的食物,尤其是早餐,没有汤水难以下咽。

今天的这碗米糊一日三餐里和都可以,我经常是早餐里做。这碗米糊所用的食材有莲子,薏仁米,红枣,红豆和糙米,普通常见有营养的食材。

夏季要养心,养心的食材众多,其中莲子是养心的绝佳食品,普通常见,人人吃得起。莲子是十分温和的滋补品,含有丰富的维生素和矿物质等等物质,可以提高人体的记忆力,促进人体智力发育。莲子内因为含有大量的生物碱,所以具有着强心的作用,夏季常吃莲子是最好的了。

现在人们普遍接触的都是干莲子,而且干莲子也比较好存放,干莲子就比较耐煮,煮熟需要点时间,所以,我通常就是用莲子来搅打米糊吃,这样不用提前浸泡,机器一键操作,20分钟就可以喝到营养的米糊了,很省事。现在小家电早已经走进千家万户了,日常里能搅打干豆的机器就可以,无论是豆浆机还是破壁机、米糊机的,都可以用。

来看看我的养生米糊的材料以及做法,现在刚刚是初夏,赶紧做起来!

材料:薏仁米、红豆、莲子,红枣和三色糙米。

做法:材料备好,材料的量根据自家的用餐人数来定,我用的是容量1200毫升的机器,三口人的量,莲子占了四分之一,薏仁米和红豆也是四分之一,其余两种材料自定就可以。

把红枣的核剪去,红枣肉备用。红枣用干枣,不是很干的那种。

把莲子,薏仁米和红豆都清洗干净。莲子可以带芯,莲子心性寒,味微苦,具有清心去热的功效,如果不喜欢它的淡淡的苦味,可以选择不带芯的莲子。

所有的食材都放入米糊机,根据机器的需求加水就行。

一键完成,零难度,简单省事,适合一日三餐。冷热都好喝。

这碗米糊属于低热量的,都是有营养的食材,养心补气少不了,而且添加了薏仁米和红豆,还有祛湿的功效。

小贴士:

只要是选择能搅打干豆的机器,就都可以一键操作,如果所用机器不能搅打干豆,一定要提前浸泡2小时。

夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”,清燥解热是夏季养生的关键。同时我们除了应该适当的食补之外,情绪也要调节好,少怒、少食、少言,这是我们夏季养生的重点,愿小伙伴们都能快乐平安过夏天!

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