闲来无事，整理几个宝贝的快手营养餐。首先来介绍一下我家宝贝比较喜欢的喝的部分。
一：营养早餐粥
材料：黑米，糯米，大米，红豆，大枣，花生（比例根据孩子喜好自由搭配，此粥营养美味，补气养血，适合大部分人群食用）
二：地瓜粥
材料：黑米，糯米，大米，红豆，地瓜（紫薯或者红薯，根据个人喜好）
三：小米绿豆粥
材料：小米，绿豆（此粥清热解暑，比较适合夏天食用）
四：菠菜鸡蛋汤
材料：菠菜一小把，鸡蛋2个，淀粉适量，盐适量，香油
做法：起锅烧油，放入菠菜翻炒一下，加水中火烧开，转小火，鸡蛋打散，撒入锅中，加入适量的盐，不要太咸，加入适量水淀粉勾芡，滴入几滴香油，烧开即可。
五：黄瓜柿子鸡蛋汤
材料：黄瓜切片，西红柿切碎，鸡蛋，盐，香油，淀粉。
做法：同上
六：玉米面地瓜糊糊
材料：细玉米面，地瓜
做法：锅中倒入适量的水，地瓜滚刀切块放入锅中，大火烧开转中火，用碗盛半碗水，一勺玉米面粉倒入碗中，用勺子搅拌均匀，没有小疙瘩即可，搅拌均匀之后倒入开水的锅里，要不断的搅拌，避免水和玉米面粉分离。烧开熬制一小会即可，喜欢甜的可以加入适量的白糖。
七：米糊
材料：黑米，黑芝麻，一两个核桃（生核桃内皮会有稍微的苦味，根据自己喜好添加）
工具：豆浆机 （放入豆浆机内按米糊键即可）
八：豆浆（这个比较简单，有豆浆机都可以做，建议买直接炸成熟豆浆的豆浆机，豆浆煮不熟容易中毒）
下面来介绍一些情儿常给孩子做的吃的部分
一：土豆丝饼
材料及做法：土豆擦成丝，加入一个鸡蛋，适量火腿碎，芝麻，少量十三香，适量的盐，适量水，搅成糊糊。
不粘锅锅底刷少量的油，中火倒入适量的面糊糊，用铲子轻轻摊开，薄厚适中，等正面的面糊定型之后翻面继续烙，烙至两面金黄即可出锅，软香酥脆，孩子非常喜欢。
二：鸡蛋饼
面粉适量，加入适量的水，盐，十三香，搅成面糊
平底锅刷一层油，倒入一些面糊，摊开成饼，当正面的面糊定型之后，翻面继续烙，翻面之后，在上面打入一颗鸡蛋，均匀的摊开在饼的表面，撒入适量的芝麻，鸡蛋定型之后，再翻面烙。鸡蛋烙熟之后出锅，可以直接食用，也可以刷一些甜面酱，卷点葱花香菜或者土豆丝都可以。
三：土豆丝蒸饼
用料及做法：凉水和面，或者剩的饺子皮都可以。把面揉好，揪成小剂子，擀成比饺子皮稍微大一点的皮，每个饺子皮表面刷一层油，六七个摞在一起，擀成一个大饼。开水上蒸锅，放入擀好的大饼，蒸七分钟出锅，出锅之后趁热把饼分层，又薄又香的卷饼皮就做好了，卷入炒好的土豆丝即可。
四：土豆丝卷饼
用料及做法：适量面粉，一半用开水搅成面絮，一半用凉水搅成面絮，两种面絮和在一起，揉成光滑的面团，醒发十分钟，揉成团切成小剂子，擀成饺子皮，一个表面刷油，另一个盖在上面，擀成薄饼，平底锅中小火，不用刷油直接烙饼，表面起大泡翻面接着烙，两面烙熟出锅，趁热揭开两张饼。刷一层甜面酱（或者自己做的肉酱），加入炒好的土豆丝，榨菜等或者京酱肉丝，大人孩子都爱吃。
五：果蔬包
六：混沌
七：包子，花卷，馒头，糖三角等
还有手擀面，蝴蝶面片，热汤面，炸酱面等很多很多，根据自己孩子的喜爱程度，给孩子们换着花样的来制作。
以上都是我家孩子比较爱吃爱喝的快手早餐，希望可以帮到不知道给孩子做什么吃的宝妈们。
