冻硬的粽子可以在微波炉中加热，但是在放入微波炉之前，建议先将其解冻。这是因为微波炉在加热食物时，通常是从外向内加热，如果粽子完全冻硬，外面部分可能会过热，而内部仍然冷冻，导致加热不均匀。
解冻粽子的一个简单方法是将其放置在冰箱的冷藏室中缓慢解冻，或者在室温下放置一段时间直到它软化一些。一旦粽子变软，你可以按照以下步骤在微波炉中加热：
1. 切开：将粽子切半可以帮助热量更均匀地渗透到粽子内部，加快加热过程。
2. 盛放：将切开的粽子放在适合微波炉使用的盘子上。
3. 覆盖：用微波炉专用的保鲜膜覆盖粽子，或者用一个微波炉安全的盖子盖上，这样可以防止食物溅出，同时保持水分，避免粽子变得太干。
4. 加热：使用微波炉的中等功率水平开始加热，每隔一段时间（例如30秒或1分钟）检查一次粽子的温度，以确定是否需要继续加热。总的加热时间取决于微波炉的功率和粽子的大小。
5. 检查：加热后，仔细检查粽子是否已经完全加热。如果中心仍然是冷的，可以再加热一段时间。
请注意，不同型号的微波炉可能有不同的操作方法和加热效果，所以第一次尝试时要密切监控，以免过度加热。另外，确保你使用的容器和包装材料是微波炉安全的，以避免火灾或化学物质污染食物。
