微波炉的火力一般调高还是中高比较好取决于不同的食物以及个人口味。一般来说，对于需要迅速加热和煮熟的食物，如蔬菜和肉类，选择高火会更加快速和有效。而对于需要慢慢烹饪并且需要更均匀加热的食物，如烹饪搅拌饭或者热饭菜，中高火会更为合适。此外，个人口味也会影响火力选择，喜欢食物表面稍微焦黄的人可以选择高火，而喜欢食物均匀加热的人则可以选择中高火。因此，火力的选择应根据具体情况来决定。
微波炉的火候选择取决于加热食物的种类和烹饪需求。一般来说，高火主要用于烹饪较短的时间，以保持食物的嫩度和口感，而中高火则适用于烹饪时间稍长一些的食物，如烤鸡翅、薯条等。
在微波炉中，高火的功率一般在800-1000W左右，而中高火的功率通常在600-800W左右。因此，如果需要快速烹饪较短的时间，高火是更好的选择。如果需要烹饪的时间稍长一些，中高火则更为适宜。
另外，不同品牌和型号的微波炉可能会有不同的火候设置和功率输出，因此在实际使用中需要根据自己的微波炉说明书来选择适当的火候。此外，还需要注意不要过度加热食物，以免造成营养成分的损失和食品的浪费。
总之，对于一般的烹饪需求，高火和中高火都可以使用，具体选择取决于食物的种类和烹饪时间。正确地使用微波炉的火候选择可以使烹饪出来的食物更加美味和营养。
