5分钟。
由于冷冻粽子的温度较低，在微波炉中加热需要更长的时间。一般来说，用微波炉加热冷冻的粽子需要5分钟；如果是真空包装的冷冻粽子，你需要先把外包装袋切开，然后把粽子剥到一个可以加热的容器里，往容器里倒适量的水，然后把适量的水浸没到粽子的一半，然后放入微波炉加热大约5分钟。时间到了，你可以把它拿出来食用。
微波炉可以快速加热食物，但在加热冷冻粽子之前，建议先去掉冷冻粽子的包装，然后解冻2到3分钟。
然而，为了避免使用微波炉加热粽子，由于粽子的含水量较少，导致粽子内部爆炸，建议将粽子放在碗中，加热时加入少量水，用中火加热约5分钟。这样，加热后的粽子不仅更加湿润，而且口感更加柔和蜡质。
