算起来小编已经发过很多的微波炉速食制作方法了！而快过年了，相信小伙伴们都有好吃的了！可是下面两个懒人必备的微波炉食谱怎么办？
纯素西蓝花藜麦昨天有小伙伴说想吃点素的，呐，今天就给你分享一个西蓝花藜麦，除了素食党，减肥党也可以吃哒！
食材：西蓝花、藜麦、毛豆、香菜、芝麻油醋汁、橄榄油、盐
先把洗净的西蓝花，放在可以微波的容器里，撒点盐、水跟橄榄油，用湿的厨房纸盖住，放入微波炉高火2分钟即可。
接着处理藜麦。倒入适量的藜麦，用碟子盖住，放入微波炉叮五分钟。取出搅拌，再盖上，静置10分钟直到它吸收完水分。
最后混合一下，一款简单而营养的早餐/晚餐就搞定了。（中午怕你吃不饱）
一款超简单的小吃/下午茶/早餐，其实我觉得苹果不加热也可以，但冷的跟燕麦可能不太搭吧。
食材：燕麦、苹果、牛奶/水、花生酱、肉桂粉
苹果切片（根据个人喜好去皮或不去皮），撒点肉桂粉跟一点水，放进微波炉高火叮5分钟。
燕麦跟适量牛奶（或水）混合，微波炉高火2.5分钟，要时刻留意微波炉，确保不会溢出哦！
最后加一勺花生酱，一起食用即可！如果不爱吃燕麦，也可以直接拌酸奶呢，更方便！
相信还是有一些懒人，不愿动的，不愿做的！那么这两个小食品就十分适合你！赶紧做做试试看吧！
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