在家上马桶时，首先要确保马桶座圈干净卫生。用厕纸或湿纸巾擦拭座圈表面，以防交叉感染。
坐下时，要注意调整身体姿势，让双脚平稳着地，避免腿部压力不均。
在用厕完成后，正确使用卫生纸进行擦拭，并将废弃的卫生纸丢入垃圾桶。
最后，冲洗马桶并将座圈盖好，保持卫生。这样可以有效避免细菌感染，保证个人卫生。
可以概括为以下几点：
1. 打开马桶盖子，注意保持卫生，不要用手直接接触马桶盖子。
2. 将用过的纸巾扔进马桶内，尽量不要扔在垃圾桶里，以免滋生细菌。
3. 使用马桶前，应该先冲洗马桶，以保持卫生。
4. 保持正确的坐姿，坐在马桶边缘上，脚放在地上。
5. 使用完马桶后，应该冲洗干净，并用纸巾擦干马桶表面。
6. 关闭马桶盖子，注意保持卫生，不要用手直接接触马桶盖子。
以上是在家上马桶的正确方式，注意保持卫生和正确的使用方法可以避免细菌的滋生和传播。
