长期吃水煮苹果有什么好处（护肝最好的早餐）

有好处，好处是美容减脂。

煮熟后的苹果中含有的热量很低，在晚餐前食用会有很明显的饱腹感，且不用担心增加脂肪的含量，也会尽可能多的让晚餐少吃一点。如果形成习惯，每天都能吃一个煮熟的苹果，那么长期以来减肥效果就很明显了。而且煮熟的苹果并不破坏其中的营养成分，能够让皮肤柔嫩。

苹果中营养成分可溶性大，其中富含有丰富的膳食纤维能够吸水膨胀，增加饱腹感，容易被人体吸收。用其煮水饮用有利于溶解其中的营养元素，另一方面，煮苹果水中含有果胶，促进消化。