苹果皮吃了好不好（十大清肠排便食物）

好。

从营养的角度来看，苹果皮当中的确是含有比较多的营养元素，就比如说胡萝卜素和花青素，它们对于人体来说都是比较好的物质，能够帮助抗氧化。还有苹果皮当中还含有一定量的膳食纤维，有助肠道消化。

吃苹果皮一定要清洗干净，以免农药化肥残留。

苹果皮洗干净之后是可以吃的，吃苹果皮对人体也有一定的好处，可以起到抗氧化的效果，同时还可以让皮肤看起来更加的光滑，同时能用来抑制口腔里面细菌的增长，起到保护牙齿效果，减少皮肤黑色素的生成。