分你怎么吃，山楂可以煮水喝，苹果单吃就可以，依我个人来看苹果和黄瓜单吃的话刮油脂强一些，苹果可以减脂，一天一个苹果或者两个减脂特别快，但是也要多喝水，黄瓜的话尽量生吃，不要炒着吃，我抄过第二天没有掉秤，想要瘦的快还要生吃
山楂刮油脂强些。 因为山楂有很好的增进食欲和促进消化的作用，还能排出身体多余的废物。吃山楂可以减肥。山楂中含有的脂肪分解酶能快速分解和消耗脂肪，促进脂肪食品在体内的消化功能，有效消耗体内脂肪。此外，山楂中还含有丰富的类黄酮、内酯等物质，能够促进胃液分泌，增强胃酶的消化功能，从而达到降血脂、减肥的目的。
